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Salade de chèvre chaud au bacon et aux champignons - 3044
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Salade de chèvre chaud au bacon et aux champignons

Entrée

Quantité

4 personnes

Difficulté

facile

Préparation

10mn

Cuisson

10mn

Ingrédients

  • 200 g de Champignons de Paris
  • 150 g de Lardons de bacon
  • 4 tranches de Pain complet
  • 80 g de Bûche de chèvre frais
  • 1 pomme
  • 1 salade verte
  • 30 ml de Vinaigre balsamique
  • 2 cuillères à soupe d'Huile de noix
  • 20 g de Graines de lin
  • 1 botte de cerfeuil
  • 1 pincée de poivre

Étapes de la recette

  • Coupez les tranches de pain en deux puis faites-les toaster au grille-pain.
  • Epluchez la pomme et coupez-la en fins batônnets.
  • Nettoyez les champignons de Paris si besoin puis émincez-les en fines tranches.
  • Dans une poêle antiadhésive, faites cuire les lardons à feu vif et sans matières grasses.
  • Tartinez chaque morceau de pain avec le chèvre, parsemez des graines de lin, de bâtonnets de pomme et d’un peu de cerfeuil.
  • Dans un bol, mélangez l’huile et le vinaigre ainsi qu’une pincée de poivre.
  • Mettez les feuilles de salade, préalablement lavée, dans 4 assiettes. Répartissez les lardons et les champignons sur le dessus puis arrosez avec la vinaigrette. Pour finir, déposez les tartines de chèvre et servez.

 

Rappelez-vous que l’équilibre alimentaire se construit à l’échelle d’une semaine ou d’une journée et non d’une seule recette.

 

 

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  • Pour limiter la quantité de matières grasses d’une recette, privilégiez l’utilisation de lardons de bacon aux lardons standards.             
  • L’huile de noix est intéressante car elle apporte des oméga 3 à la recette. Pour une entrée, comptez une cuillère à soupe pour 2 personnes.              
  • Il est préférable d’utiliser des tranches de pain complet grillé au lieu de croutôns tout prêts afin de limiter l’ajout de matières grasses.             
  • Privilégiez un fromage de chèvre frais à la place d’une bûche de chèvre afin de limiter l’ajout de graisses saturées. 20 g de fromage par personne suffisent.
  • N’hésitez pas à rajouter des fibres à vos recettes comme ici avec l’ajout de champignons de Paris.             
  • Le fromage et le bacon étant naturellement salé, il est préférable de ne pas rajouter de sel à la recette.      

MAINTENANT, C'EST À VOUS !

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