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J’évalue la santé de mon cœur

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Les maladies cardiovasculaires sont la 1ère cause de mortalité chez les femmes. Pourtant, encore trop peu d'entres elles le savent.

Heureusement, nous pouvons agir sur 80% des facteurs de risques cardiovasculaires, en améliorant notre mode de vie.

Alors agissez à votre tour :

1– Faites ce test pour commencer à évaluer la santé de votre cœur en quelques minutes.
2– Partagez-le avec celles que vous aimez.

Test conçu avec

Ce test en ligne et gratuit a pour objectif la prévention et la sensibilisation du grand public et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Parlez-en à votre médecin

Vous êtes ?*

Un homme

Une femme

Quel âge avez-vous ?*

< 40 ans

40 à 60 ans

> 60 ans

Combien mesurez-vous ?*

Veuillez saisir un nombre entre 100 et 250.

Combien pesez-vous ?*

Veuillez saisir un nombre inférieur ou égal à 250.

Hidden

IMC

etapes

Êtes-vous ménopausée ou pré-ménopausée?*

Oui

Non

Souffrez-vous d'une maladie cardiovasculaire ?*

Maladies touchant le cœur et les vaisseaux sanguins, dont les principales sont l'accident vasculaire cérébral, l'infarctus du myocarde et l'angine de poitrine.

Oui

Non

Je ne sais pas

Des membres de votre famille (avec qui vous avez un lien de parenté : parents, frères et sœurs….) souffrent-ils de maladies cardiovasculaires ?*

Maladies touchant le cœur et les vaisseaux sanguins, dont les principales sont l'accident vasculaire cérébral, l'infarctus du myocarde et l'angine de poitrine.

Oui

Non

Je ne sais pas

etapes

Avez-vous de l'hypertension artérielle ?*

Oui

Non

Je ne sais pas

Avez-vous un excès de cholestérol et/ou de triglycérides dans le sang ?*

Oui

Non

Je ne sais pas

Avez-vous du diabète ?*

Oui

Non

Je ne sais pas

etapes

Avez-vous déjà fait le point sur votre risque cardiovasculaire avec votre médecin traitant, un cardiologue ou effectué un bilan de prévention cardiovasculaire ?*

Oui

Non

etapes

Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?*

Je ne fume pas

≤ 10

11 à 20

21 à 30

≥ 31

Combien de temps après le réveil fumez-vous votre première cigarette ?

< 5 minutes

6 à 30 minutes

31 à 60 minutes

> 1 heure

etapes

Combien de verres standards consommez-vous au cours d’une journée ordinaire où vous buvez de l’alcool ?*

Je ne bois jamais

1 ou 2

3 ou 4

5 ou 6

7 à 9

≥ 10

À quelle fréquence consommez-vous de l’alcool ?

Jamais

≤ 1 fois par mois

2 à 4 fois par mois

2 à 3 fois par semaine

≥ 4 fois par semaine

Au cours d’une occasion où vous buvez, à quelle fréquence consommez-vous six verres standards ou plus ?

Jamais

≤ 1 fois par mois

1 fois par mois

1 fois par semaine

Tous les jours ou presque

etapes

Au cours du dernier mois, vous êtes-vous senti(e) nerveux(se) ou stressé(e) ?*

Jamais

Presque jamais

Parfois

Assez souvent

Très souvent

Comment évaluez-vous votre gestion du stress au quotidien ?*

(Sur une échelle de 1 à 10, 1 n’étant pas très bonne et 10 excellente)

etapes

Comment qualifiez-vous votre sommeil ?*

J'ai l'impression d'avoir un bon sommeil

J'ai du mal à m'endormir

J'ai du mal à dormir longtemps

Je me réveille tôt

J'ai du mal à récupérer en dormant

etapes

Combien de fois par semaine faites-vous au moins 30 minutes d'activité physique modérée ?*

Efforts qui augmentent le rythme cardiaque ou font respirer plus fort que normalement (marche rapide, escaliers, ménage…)

Jamais

1 à 2 fois par semaine

3 à 4 fois par semaine

≥ 5 fois par semaine

Combien de fois par semaine faites-vous au moins 20 minutes d'activité physique intense ?*

Efforts qui font transpirer ou provoquent un essoufflement (natation, course, vélo, sports collectifs, port de charges lourdes…)

Jamais

1 à 2 fois par semaine

≥ 3 fois par semaine

etapes

Combien de temps restez-vous assis(e) dans une journée (loisirs, télé, ordinateur, travail...) ?*

< 2h

2 à 3h

3 à 4h

4 à 5h

> 5h

Vous arrive-t-il de passer 2h immobile en continu (en dehors de la nuit) ?*

Non

Oui

etapes

Combien de fois consommez-vous des fruits et légumes frais, surgelés, en conserve ?*

(dont compote sans sucre ajouté et hors pommes de terre, féculents, légumes secs et jus de fruits)

Rarement ou jamais

1 à 2 fois par jour

3 à 4 fois par jour

≥ 5 fois par jour

etapes

Combien de fois consommez-vous des céréales complètes ou des produits céréaliers complets ?*

(pâtes, riz ou blé complets, pain complet, avoine, quinoa…)

Rarement ou jamais

1 à 2 fois par semaine

> 2 fois par semaine

Tous les jours

etapes

Combien de fois consommez-vous du poisson ?*

(frais, surgelé ou en conserve)

Rarement ou jamais

1 fois par semaine

2 fois par semaine

> 2 fois par semaine

etapes

Combien de fois consommez-vous des viandes rouges ?*

(bœuf, veau, agneau…) charcuterie ou abats

≥2 fois par jour

1 fois par jour

Plusieurs fois par semaine

Rarement ou jamais

etapes

Combien de fois consommez-vous des aliments gras salés ou sucrés ?*

(aliments frits, panés, chips, quiches, beignets, pâtisseries, viennoiseries, crèmes glacées….)

≥5 fois par semaine

3 à 4 fois par semaine

1 à 2 fois par semaine

Rarement ou jamais

etapes

Combien de fois consommez-vous des boissons sucrées ?*

(sodas, limonades, sirops, boissons aux fruits, thés glacés...)

Tous les jours

Plusieurs fois par semaine

1 fois par semaine

Rarement ou jamais

etapes

Combien de fois consommez-vous du sel ?*

Tous les jours en cuisson et à table

Tous les jours en cuisson OU à table

Plusieurs fois par semaine en cuisson OU à table

Jamais

etapes

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