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Tapas aux tomates et au chèvre - 3277
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Tapas aux tomates et au chèvre

Entrée

Quantité

6 personnes

Difficulté

facile

Préparation

15mn

Cuisson

15mn

Ingrédients

  • 1 aubergine
  • 2 Tomates
  • 1 demie baguette de pain aux céréales
  • 90 g de fromage de chèvre frais
  • 50 g de roquette
  • 15 g de primevère tartine doux
  • 1 cuillère à soupe d'huile de colza
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin
  • 1 cuillère à soupe d'herbes de provence
  • 1 pincée de poivre

Étapes de la recette

  • Commencez par trancher de fines tranches de baguette en biseau.
  • Tartinez toutes les tranches avec un peu de Primevère puis déposez quelques feuilles de roquette.
  • Tranchez finement l’aubergine et la tomate.
  • Faites revenir l’aubergine dans une poêle avec l’huile pendant environ 15 minutes.
  • Passez au dressage en déposant les tranches d’aubergine sur les tranches de pain.
  • Répartissez-y des rondelles de tomates, émiettez le fromage de chèvre sur le dessus puis parsemez de graines de lin.
  • Poivrez puis saupoudrez d’herbes de Provence avant de servir.
     

 

 
Rappelez-vous que l’équilibre alimentaire se construit à l’échelle d’une semaine ou d’une journée et non d’une seule recette.

Notre recette revisitée

Repère PrimevèrePour une portion

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Nos experts ont optimisé vos recettes préférées pour améliorer leur composition nutritionnelle. En savoir plus >


  • La baguette de pain standard a été remplacée par une baguette aux céréales afin d’apporter davantage de fibres.
  • L’utilisation de Primevère à la place du beurre permet de réduire l’apport en acides gras saturés en faveur de celui en acides gras insaturés. 
  • Afin de limiter la teneur en graisses saturées dans la recette, la bûche de chèvre a été remplacée par du chèvre frais.
  • L’huile de tournesol a été remplacée par de l’huile de colza et des graines de lin ont été ajoutées afin d’apporter davantage d’oméga 3.
  • Le pain et le fromage de chèvre apportent déjà suffisamment de sel pour ne pas avoir besoin d’en ajouter à la recette.

MAINTENANT, C'EST À VOUS !

Recette réalisée avec :

Primevère Tartine doux

l’allié idéal de vos tartines

Qu'avez-vous pensé de cette recette ?

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