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Sauté de porc orange et romarin - 3067
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Sauté de porc orange et romarin

Plat

Quantité

6 personnes

Difficulté

facile

Préparation

20mn

Cuisson

70mn

Ingrédients

  • 10 Pommes de terre
  • 600 g de Haricots verts
  • 300 g de Filets de porc
  • 300 g de Palettes de porc
  • 2 Oranges
  • 100 g d'Olives noires dénoyautées
  • 5 Gousses d'ail
  • 1 cuillère à soupe d'huile d’olive extra vierge (vinaigrette)
  • 15 g de Primevère Tartine & Cuisson
  • 2 pincées de Poivre
  • 2 brins de Romarin

Étapes de la recette

  • Pelez les gousses d’ail et hachez-les.

  • Dégraissez et coupez les morceaux de porc en cubes. Faites-les revenir avec l’ail dans une cuillère à soupe d’huile d’olive.

  • Récupérez le zeste d’une orange. Coupez toutes les oranges en deux et pressez-les pour en obtenir le jus.

  • Ajoutez les jus, le zeste, le romarin et une pincée de poivre dans la cocotte.

  • Couvrez et laissez mijoter 35 minutes environ. Pendant ce temps, faites cuire les haricots verts dans une casserole d’eau bouillante.

  • Coupez les olives noires en rondelles.

  • Epluchez les pommes de terre puis faites-les cuire à l’eau bouillante pendant 25 minutes. Ecrasez-les ensuite à la fourchette avec le restant de Primevère, ajoutez les olives, mélangez-bien et assaisonnez d’une pincée de poivre.

  • Servez l’écrasé pommes de terre/olives avec les haricots verts et le sauté de porc.

  

  

Rappelez-vous que l’équilibre alimentaire se construit à l’échelle d’une semaine ou d’une journée et non d’une seule recette. 

Notre recette revisitée

Repère PrimevèrePour une portion

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Nos experts ont optimisé vos recettes préférées pour améliorer leur composition nutritionnelle. En savoir plus >


  • Il est préférable d’utiliser du filet de porc pour remplacer une partie de la palette de porc afin de limiter la quantité de matières grasses.
  • L’utilisation de Primevère à la place du beurre permet de réduire l’apport en acides gras saturés en faveur de celui en acides gras insaturés.
  • L’ajout d’olives noires permet d’augmenter la quantité de fibres et d’acides gras insaturés de la recette.
  • Les olives noires et la viande étant naturellement salées, il n’est pas nécessaire de rajouter du sel à la recette.
  • L’ajout d’haricots verts augmente la teneur en fibres de la recette et permet de rendre votre plat équilibré. 

MAINTENANT, C'EST À VOUS !

Recette réalisée avec :

Primevère Tartine & Cuisson

Votre complice en toute occasion

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