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Fondue d’aubergine aux pois chiches - 3139
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Fondue d’aubergine aux pois chiches

Plat

Quantité

4 personnes

Difficulté

facile

Préparation

20mn

Cuisson

25mn

Ingrédients

  • 400 g de Pois chiches
  • 2 petites Aubergines
  • 200 g de Semoule de blé
  • 2 Tomates
  • 1 oignon
  • 30 g de Primevère Tartine & Cuisson
  • 1 gousse d’ail
  • 1 cuillère à soupe de menthe fraîche
  • 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 1 cuillère à café de cumin
  • 1 pincée de poivre

Étapes de la recette

  • Pelez l’oignon et l’ail puis émincez-les.
  • Lavez les aubergines et coupez-les en rondelles d’environ 5 mm d’épaisseur, dans le sens de la largeur. Disposez-les sur une plaque couverte de papier cuisson.
  • Badigeonnez les rondelles d’aubergine avec 10 g de Primevère fondu et placez-les sous le grill du four. Dès coloration, retournez les rondelles pour faire griller l’autre face.
  • Pendant ce temps, dans une sauteuse, faites blondir l’oignon et l’ail dans le Primevère restant environ 5 minutes. Remuez de temps en temps.
  • Lavez, pelez et épépinez les tomates. Coupez-les en dés et ajoutez-les dans la sauteuse bien chaude.
  • Saupoudrez de cannelle et de cumin.
  • Couvrez et faites cuire à feu doux pendant 10 minutes.
  • Une fois grillées, mélangez les aubergines à la préparation précédente.
  • Rincez et égouttez les pois chiches. Ajoutez-les dans la sauteuse et assaisonnez d’une pincée de poivre.
  • Poursuivez la cuisson en couvrant partiellement sur feu doux. Faites cuire la semoule comme indiqué sur le paquet.
  • Ajoutez la coriandre et la menthe fraîche ciselées au dernier moment et servez avec la semoule en accompagnement.
     

 

 
Rappelez-vous que l’équilibre alimentaire se construit à l’échelle d’une semaine ou d’une journée et non d’une seule recette.

Notre recette revisitée

Repère PrimevèrePour une portion

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  • L’utilisation de Primevère permet de réduire l’apport en acides gras saturés en faveur de celui en acides gras insaturés.
  • L’utilisation d’épices permet de rehausser le goût du plat et de remplacer l’ajout de sel.

MAINTENANT, C'EST À VOUS !

Recette réalisée avec :

Primevère Tartine & Cuisson

Votre complice en toute occasion

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