Brick au thon et à la tomate

Difficulté : Facile Temps de préparation : 20 minutes Imprimer
Nombre de personne : 4 Temps de cuisson : 25 minutes Envoyer à un ami

300g de thon

1 boite de pulpe de tomates (400g net)

4 feuilles de brick

25g de Primevère Cuisson

basilic ciselé

jus de citron

sel, poivre


1. Faites cuire la pulpe de tomates dans une sauteuse, ajoutez le thon, le sel, le poivre et laissez réduire à découvert. L'eau doit être évaporée en fin de cuisson.
2. Ajoutez le basilic ciselé, le jus du citron et poivrez.
3. Faites fondre Primevère Cuisson à feu très doux.
4. Badigeonnez de Primevère Cuisson fondue de part et d'autre de la première feuille de brick, à l'aide d'un pinceau.
5. Disposez au centre un quart de la préparation au thon, en l'étalant soigneusement.
6. Pliez le côté gauche de la feuille, puis le côté droit sur la garniture. Même chose pour la partie supérieure et inférieure de la feuille de brick, de façon à former un chausson. Posez le chausson sur une plaque allant au four en veillant à mettre les parties pliées dessous. Confectionnez les autres chaussons en procédant de la même façon.
7. Faites les cuire 10 minutes à four chaud. Surveillez la cuisson, afin de laissez dorer les bricks sans les brûler.

Présentation :
Disposez chaque brick au thon et à la tomate avec un quartier de citron et accompagné d'une salade.


    • Protides : 22 g par personne
    • Lipides : 10.7 g par personne
    • Glucides : 11.5 g par personne.

    Le thon est un poisson classé parmi les poissons semi-gras mais ses lipides contiennent des acides gras polyinsaturés et peu d'acides gras saturés, ce qui fait du thon un aliment conseillé dans une alimentation équilibrée.
    Les tomates sont riches en un caroténoïde appelé lycopène qui inhiberait l'oxydation des LDL.
    La margarine Primevère est associée aux régimes proposés pour l'excès de cholestérol.

  • On conseille la consommation de poisson maigre (cabillaud, merlan, colin …) au moins deux fois par semaine ou du poisson gras une fois par semaine (thon, saumon ...)
    Préférez les cuissons pauvres en graisses en utilisant de la margarine ou de l'huile.

    Institut Pasteur

Exemple :
Taboulé aux pois chiches et crudités
Brick au thon et à la tomate
Poêlée de légumes printaniers
Crème au citron